La terapia de bienestar emocional nos ayuda a encontrar el botón de ‘’switch off’’ de nuestros pensamientos. El pasado no existe y el futuro es incierto, más presencia y menos ausencia es lo que necesita el ser humano que vive en el caos.
En este mundo cargadito de estímulos rápidos y endorfinas volátiles, es muy importante dejar de ser ‘’productivos’’ para empezar a estar vivos. Parar no significa perder el tiempo, es una oda a la existencia en paz y armonía.
No lo digo yo, la OMS ya nos está avisando de que los problemas de salud mental van a ser la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030.
¿Qué es la terapia de bienestar emocional?
Calma, esos pensamientos intrusivos que nos consumen a diario tienen solución, cuando priorizamos nuestro bienestar y decidimos ir a terapia, transformamos nuestra conversación interna en un diálogo saludable.
Los psicólogos nos dan las herramientas para encontrar ese botón de ‘’apagar cerebro’’ y escribir un diario donde recopilamos todo aquello que pensamos y sentimos.
Tipos de terapia de bienestar emocional
Hay múltiples formas de abordar los problemas relacionados con nuestra armonía interna, pero una de las más comunes es la terapia cognitivo conductual dada su evidencia científica y alta efectividad.
Existen otras terapias efectivas como la Gestalt humanista, TREC (terapia racional-emotiva-conductual), DBT (terapia dialéctico-conductual)… Todas ellas se adaptan a las necesidades de cada paciente.
En Cerclum elegimos el tratamiento que te ayuda a construir tus cimientos.
¿Cognitivo qué?
Suena a chino si es la primera vez que la escuchas, para que te hagas una idea esta terapia te ayuda a tomar conciencia de todo aquello que pasa por el filtro que te acompañará siempre, el cerebro. Es muy efectiva porque proporciona una serie de herramientas prácticas para transformar aquello negativo que nos causa malestar en pensamientos más realistas (adaptativos) que nos ayudan a poner situaciones en perspectiva.
Receta para tu bienestar emocional
Los ingredientes para un suculento bienestar emocional son los siguientes:
¡Te esperamos!
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Para descubrir el ingrediente secreto de la terapia de bienestar emocional, donde te acompañamos en tu camino hacia la paz interior.
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